血液粘滞度增高，是引发脑血栓形成的重要原因之一。当血液粘度增加，会导致动脉粥样硬化和管腔狭窄，进而形成斑块，阻塞脑动脉，导致脑神经细胞损伤。

血液粘度的增加与多种因素有关，包括血压、血脂、血糖和运动精神状态等。为了降低心脑血管疾病的风险，我们需要采取措施降低血液粘度。以下是一些降低血液粘度的方法：

1. 适量饮水：多喝水可以稀释血液，降低血液粘度。除了白开水，还可以喝一些果汁和蔬菜汁。

2. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，可以降低血脂和血糖，改善血液循环。

3. 适量运动：运动可以促进血液循环，降低血液粘度。

4. 遵医嘱用药：对于血小板升高或动脉粥样硬化的患者，可以在医生指导下服用抗血小板聚集药物。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的睡眠，减少压力，都有助于降低血液粘度。

此外，还有一些食物和药物可以帮助降低血液粘度，例如：

1. 蘑菇：蘑菇富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇、血脂和血糖，改善血液循环。

2. 洋葱：洋葱中含有丰富的前列腺素A，可以起到稀释血液的作用，扩张血管，降低血液粘度。

总之，降低血液粘度是预防心脑血管疾病的重要措施。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，我们可以有效地降低血液粘度，保护心脑血管健康。