更年期是女性生命中一个重要的生理阶段，伴随着激素水平的波动，很多女性会出现植物神经功能紊乱的症状。那么，更年期植物神经紊乱多久可以自愈呢？

植物神经功能紊乱有自愈的可能性，但自愈的时间因人而异，从几个月到半年以上不等，也有不自愈的可能。如果症状持续存在，需要及时就医，寻求专业治疗。

一、非药物治疗

1. 饮食调整：更年期女性可以适当摄入富含植物雌激素的食物，如豆类、豆浆、蜂王浆等，以缓解植物神经紊乱的症状。

2. 心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等不良情绪，有助于植物神经紊乱的恢复。

3. 适度运动：运动可以促进大脑多巴胺分泌，改善植物神经紊乱的症状。

4. 睡眠调整：保持良好的睡眠习惯，有助于缓解植物神经紊乱的症状。

二、药物治疗

1. 5-羟色胺再摄取抑制剂：如舍曲林、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀、氢溴酸西酞普兰等，可改善植物神经紊乱导致的紧张、焦虑、抑郁等症状。

2. 去甲肾上腺素再摄取抑制剂：如盐酸文拉法辛、盐酸度洛西汀等，可改善躯体症状，如烦躁不安、头痛、头晕、腹胀、腹痛等。

三、医院与科室

更年期植物神经紊乱的治疗需要在专业医师的指导下进行。建议就诊于妇科或神经内科，寻求专业医生的帮助。