浑身无力、头发胀是常见的亚健康症状，可能由多种原因引起。

首先，营养不良是导致这些症状的常见原因。例如，长期摄入不足的蛋白质、维生素和矿物质会导致身体虚弱、免疫力下降，进而出现浑身无力、头发胀等症状。此外，食盐摄入不足也会影响体力劳动者的身体状况，导致慌乱和虚弱。

其次，睡眠不足或睡眠质量差也会导致浑身无力、头发胀。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的正常代谢，导致精神状态不佳、体力下降。

此外，某些慢性疾病也可能引起浑身无力、头发胀的症状。例如，糖尿病、慢性肾炎和贫血等疾病可能导致代谢紊乱、营养摄入不足，从而引起身体虚弱、头发胀等症状。

为了改善这些症状，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物。

2. 规律作息：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

3. 适度运动：加强体育锻炼，增强体质。

4. 定期体检：及时发现并治疗慢性疾病。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。