孕期脚后跟疼痛是许多准妈妈都会遇到的问题，这可能是由于多种原因引起的，其中缺钙和孕激素作用是常见的原因。

首先，我们来看缺钙。在孕期，特别是孕中晚期，胎儿对钙的需求量增加，而孕妇自身也需要补充钙质，这会导致孕妇的血钙水平逐渐下降。血钙降低后，骨骼中的钙质会流失到血液中，导致骨骼处于相对缺钙的状态，从而引发足跟痛。为了缓解这种疼痛，建议孕妇注意休息，避免长时间站立，同时注意补充钙质。可以通过多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、坚果等，以及晒太阳等方式来提高血钙浓度。

其次，孕激素的作用也会导致孕期脚后跟疼痛。孕激素会使得韧带松弛，这包括足跟部位的韧带。韧带松弛后，足跟部位的结构发生变化，从而引发疼痛。对于这种情况，无法通过医疗手段矫正，只能通过休息或补充钙质来缓解疼痛。

针对孕期脚后跟疼痛的治疗，除了药物治疗外，还可以通过以下方法进行缓解：

1. 止痛药：可以口服双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、布洛芬等药物，这些药物可以缓解肌肉、筋膜、韧带和关节等软组织无菌性炎症引起的疼痛症状。

2. 活血药：麦汁灵等药物能促进血液循环，在一定程度上缓解足跟肌肉疼痛。

3. 中成药：可以根据医生的建议使用活血止痛胶囊、龙血胶囊、云南白药气雾剂、雪山金罗汉止痛膜等中成药。

4. 手术治疗：如果疼痛是由脚跟骨刺引起的，可以考虑进行手术治疗。

在日常生活中，孕妇还需要注意以下几点：

1. 避免频繁行走，减少站立时间。

2. 选择合适的鞋子，避免鞋子过紧或过高。

3. 穿着宽松的鞋子，避免局部软组织损伤。

4. 注意休息，避免过度劳累。