骨刺，又称为骨质增生或骨赘，是一种常见的骨骼疾病，其形成原因多种多样，包括长期挤压、摩擦以及疾病因素等。

一、骨刺形成原因

1. 长期挤压：长期挤压会导致局部软组织紧张，如足底筋膜紧绷，可牵拉足跟诱发足底筋膜炎，在骨骼自身修复过程中，足跟处形成骨刺。此外，长期跑步、跳舞、不合适的鞋子等也可能导致脚部骨刺。

2. 长期摩擦：经常发生肩骨刺的人群，如运动员、教师、油漆工等，由于长期使用肩关节，导致局部肌腱长时间摩擦骨骼，从而形成肩部骨刺。

3. 疾病因素：当局部关节软骨退变形成骨关节炎时，机体在修复过程中可导致新骨生长，产生骨刺，常见于脊柱、髋关节、膝关节等部位。此外，类风湿、银屑病、强直性脊柱炎等疾病也可能导致局部骨刺。

二、骨刺治疗方法

1. 一般治疗：骨刺患者可以通过适当的运动来加强关节周围的肌肉，同时注意休息和保暖，以缓解症状。

2. 药物治疗：在医生指导下，患者可以选择合适的药物治疗骨刺，如非甾体抗炎药、镇痛药等。此外，关节腔内注射药物也可缓解疼痛。

3. 手术治疗：对于严重疼痛或骨刺压迫神经、血管、肌腱等患者，可能需要手术治疗。

三、骨刺日常保养

1. 注意休息，避免过度劳累。

2. 避免着凉，加强局部保暖。

3. 注意及时补钙，活动时减少对患部的刺激。

4. 热敷可以用于患处，缓解疼痛。