腹胀，这个在生活中常见的症状，常常让人感到困扰。那么，老是腹胀到底是怎么回事呢？

腹胀，可以是由多种原因引起的，常见的包括胃动力不足、消化不良以及慢性胃肠道疾病等。

胃动力不足，指的是胃部肌肉收缩无力，导致食物在胃中滞留时间过长，产生腹胀感。消化不良则是因为食物在胃肠道中不能被充分消化吸收，导致腹胀、恶心、反酸等症状。慢性胃肠道疾病，如肠易激综合症、克罗恩病等，也可能导致腹胀。

除了上述原因，不良的生活习惯和饮食习惯也是导致腹胀的重要因素。例如，经常暴饮暴食、食用刺激性食物、长时间不活动、精神紧张等，都可能导致胃肠道疾病反复发作，引起腹胀等症状。

那么，如何应对腹胀呢？首先，需要改变不良的生活习惯和饮食习惯，保证良好的精神状态。其次，可以适当使用益生菌和胃肠动力药物，如多潘立酮、莫沙必利等，以改善胃肠功能。此外，还可以通过腹部热敷、按摩等方式缓解腹胀症状。

如果腹胀症状严重，或者伴随有严重腹痛，应及时就医，进行相关检查和治疗。

在日常生活中，我们还可以通过以下方法来预防腹胀：

1. 注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。

2. 适量进食，避免暴饮暴食。

3. 多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，促进肠道蠕动。

4. 避免食用豆类、牛奶等产气食品。

5. 保持良好的心态，避免精神紧张。