烫伤是日常生活中常见的意外伤害，轻度的烫伤可以通过一些简单的家庭处理方法缓解疼痛并促进伤口恢复。当烫伤后一拿出凉水就感到疼痛时，可以采取以下措施进行初步处理：

1. 伤口冲洗：首先，在保证安全的前提下，立即用冷水冲洗烫伤部位，持续约15-20分钟，以降低皮肤温度，缓解疼痛。注意不要使用过冷的水，以免加重皮肤损伤。

2. 使用冷敷：在伤口冲洗后，可以用干净的冷毛巾敷在烫伤部位，每次敷10-15分钟，每天多次，以减轻疼痛和肿胀。

3. 覆盖伤口：在伤口表面覆盖一层消毒纱布或干净的布料，避免感染。如果伤口面积较大或疼痛明显，可以适当使用消炎药膏。

4. 观察水泡：如果烫伤部位出现水泡，不要轻易挑破，以免感染。如果水泡较大，可以用消毒针刺破，然后用无菌纱布覆盖。

5. 及时就医：如果烫伤面积较大、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、恶心等，应及时就医，避免病情恶化。

在日常生活中，为了避免烫伤的发生，应注意以下几点：

1. 在厨房、浴室等高温环境中，注意安全，避免接触高温物体。

2. 使用电热水壶、电饭煲等电器时，注意不要放在易燃物品附近。

3. 教育儿童不要随意触摸高温物体。

4. 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，增强体质，提高抵抗力。