孩子近视了，家长们都十分焦虑。但你知道吗，近视并非不可逆转。通过合理的眼部保健和生活方式调整，孩子近视有望得到有效控制。

首先，我们需要了解近视的类型。近视分为假近视和真近视。假近视是指短时间内由于用眼过度、眼部疲劳等原因导致的视力下降，通过休息和眼部保健可以恢复。真近视则是指眼轴过长导致的视力下降，需要通过佩戴眼镜或进行手术治疗。

那么，如何帮助孩子恢复视力呢？以下是一些建议：

1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。

2. 合理用眼：控制用眼时间，每用眼45分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

3. 眼部保健操：每天进行眼部保健操，加强眼部肌肉的锻炼。

4. 户外运动：多进行户外运动，接触自然光，有助于缓解眼部疲劳。

5. 饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和钙的食物，如胡萝卜、菠菜、蛋黄、坚果等，有助于改善视力。

6. 定期检查：定期到眼科医院进行视力检查，及时了解孩子的视力状况。

7. 正确佩戴眼镜：如果孩子患有真近视，应及时佩戴合适的眼镜，避免度数加深。

此外，家长还需关注以下事项：

1. 避免长时间盯着电子屏幕，减少对眼睛的刺激。

2. 保持良好的用眼环境，避免在强光或弱光下阅读。

3. 培养孩子良好的阅读习惯，保持正确的坐姿和握笔姿势。

4. 关注孩子的视力变化，一旦发现异常，及时就医。