腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，由于椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出等原因，导致神经根受压，引起一系列症状。

症状表现：早期可能表现为腰痛，活动后加重，休息后缓解；严重者可出现下肢放射痛、麻木、无力，甚至瘫痪、排尿困难等。

正确睡姿对于腰椎间盘突出症患者尤为重要。建议使用硬板床，并在腰部垫一块毛巾或薄垫，以保持腰部生理曲度。尽量避免仰卧位，以免腰部过度后伸。

除了正确的睡姿，日常生活中还需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免腰部受凉、过度劳累。

2. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

3. 进行适当的运动锻炼，如游泳、瑜伽等，增强腰背肌肉力量。

4. 避免提重物、弯腰等动作。

5. 定期到医院进行复查，根据医生建议进行治疗。

腰椎间盘突出症的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等；物理治疗包括热敷、按摩、牵引等；手术治疗适用于症状严重、保守治疗无效的患者。

总之，腰椎间盘突出症患者需要积极配合医生进行治疗，同时注意日常生活中的保养，才能有效缓解症状，提高生活质量。