肩膀扭伤导致手臂抬不起来，是一种常见的运动损伤，给患者的生活和工作带来诸多不便。本文将为您详细介绍肩膀扭伤的病因、症状、治疗方法以及日常护理措施，帮助您更好地应对这一情况。

一、病因与症状

1. 病因

肩膀扭伤多因运动损伤、跌倒、扭伤等原因导致。运动时肌肉过度拉伸、关节活动范围过大或不当姿势等，都可能导致肩膀扭伤。

2. 症状

（1）疼痛：受伤部位出现剧烈疼痛，活动时疼痛加剧。

（2）肿胀：受伤部位出现肿胀、红肿。

（3）活动受限：肩关节活动受限，手臂无法正常抬起。

二、治疗方法

1. 非手术治疗

（1）休息：避免过度使用受伤的肩膀，给予充分休息。

（2）冷敷：早期可用冰袋冷敷，减轻疼痛和肿胀。

（3）热敷：48小时后可用温水袋热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

（4）药物治疗：口服消炎止痛药物，如布洛芬、萘普生等，缓解疼痛和炎症。

（5）物理治疗：进行肩关节的拉伸、肌肉力量训练等，恢复肩关节功能。

2. 手术治疗

对于严重撕裂、关节不稳定等情况，可能需要手术治疗。手术方法包括肩关节镜手术、肩关节修复等。

三、日常护理与预防

1. 保暖：注意肩部保暖，避免受凉。

2. 避免剧烈运动：在康复期间，避免进行剧烈运动，以免加重伤情。

3. 正确姿势：保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。

4. 加强肩部肌肉锻炼：加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。

四、就诊建议

若出现肩膀扭伤，应及时就医，明确诊断，制定合理的治疗方案。就诊科室可为骨科、康复科等。