夜间腰疼，白天缓解，这是很多患者遇到的常见问题。这种情况通常与腰肌劳损有关，腰肌劳损是一种常见的腰部疼痛原因，它不是一种独立的疾病，而是多种因素导致的腰部疼痛症状。

腰肌劳损的病因多种多样，包括长期不良的坐姿、睡姿，过度劳累，腰部受到撞击或扭伤等。当腰部肌肉长时间处于紧张状态时，会导致肌肉纤维受损，从而引发疼痛。这种疼痛通常在夜间加重，因为睡眠时腰部肌肉放松，疼痛感更为明显。

除了腰肌劳损外，其他一些疾病也可能导致夜间腰疼，例如肾结石、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。因此，如果出现夜间腰疼的情况，建议及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。

在日常生活中，我们可以采取以下措施来预防和缓解腰疼：

1. 保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 定期进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。

3. 注意保暖，避免腰部受凉。

4. 保持适当的体重，减轻腰部负担。

5. 如果疼痛严重，可以服用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

如果腰疼症状持续不缓解，建议及时就医，以免病情加重。