腰部着凉导致的腰疼，是日常生活中常见的现象。针对这种情况，我们可以采取多种方法进行治疗和缓解。

首先，热敷是缓解腰部疼痛的有效方法之一。通过热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛感。

此外，频谱仪烤电、理疗仪治疗、微波仪治疗等物理治疗方法，也可以有效地缓解腰部疼痛。这些方法通过改善局部血液循环，促进组织修复，从而达到缓解疼痛的目的。

除了物理治疗方法，熏洗也是一种传统的治疗方法。通过熏洗，可以驱寒散湿，缓解肌肉疼痛。同时，还可以采用封闭注射、小针刀撬拨松解等方法，针对疼痛明确部位进行治疗。

在药物治疗方面，非甾体抗炎镇痛药物是常用的治疗药物。这些药物可以有效地缓解疼痛，减轻炎症。但需要注意的是，在使用这些药物时，应在医生的指导下进行。

除了以上治疗方法，腰痛患者还应注意日常保养。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、提重物等不良姿势。同时，注意保暖，避免腰部受凉。此外，适当的运动，如游泳、瑜伽等，也有助于缓解腰部疼痛。

总之，腰部着凉导致的腰疼，可以通过多种方法进行治疗和缓解。患者应根据自身情况，选择合适的方法进行治疗。