背部两侧疼痛是一个常见的症状，可能由多种原因引起，包括生理因素和病理因素。

一、生理因素

1. 久坐或保持同一姿势过久，导致肌肉疲劳，背部受凉刺激也可能引发两侧疼痛。适当的活动可以帮助缓解症状。

2. 腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出时，可能导致腰背部两侧疼痛，同时可能伴有下肢放射性疼痛。

二、病理因素

1. 强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂关节和关节周围软组织。患者可能出现脊柱两侧酸痛，夜间疼痛加重，晨起僵硬，脊柱活动受限等症状。

2. 腰肌劳损：长期劳累导致腰背部肌肉慢性劳损，肌肉痉挛，脊柱两侧酸痛，活动受限。

3. 颈椎病：颈椎病引起的腰痛可能与颈椎退行性改变有关。颈椎四五六椎的脊神经后支会支配上臂的皮肤肌肉，如果颈椎有退行性改变，会影响脊神经分支，引起背痛。颈椎病还可能伴有颈部疼痛、上肢无力、手指麻木等症状。

三、治疗建议

1. 保守治疗：针灸、按摩、推拿、红外线理疗等。

2. 药物治疗：非甾体抗炎药、镇痛药等。

3. 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。

四、日常保养

1. 保持良好的坐姿和站姿。

2. 避免长时间保持同一姿势。

3. 加强腰背部的肌肉锻炼。

4. 注意保暖，避免受凉。

五、就医指南

如果出现背部两侧疼痛，应及时就医，明确病因，制定合理的治疗方案。