女性阳虚寒湿体质的调理是一个综合性的过程，涉及到饮食、生活习惯、药物治疗以及日常保养等方面。

首先，在日常生活中，女性朋友们要注意保暖，尤其是在秋冬季节和月经期间，要特别注意腰腹部和下肢的保暖，避免接触生冷油腻刺激的食物，如雪糕、冰镇饮料等。

其次，在药物治疗方面，可以选用附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、艾附暖宫丸、温经汤等中成药进行调理。这些药物可以温阳散寒，调和脾胃，补益肝肾，从而达到改善体质的目的。

除了药物治疗，还可以通过艾灸的方式进行治疗。艾灸具有温经散寒、活血化瘀的功效，可以选用关元、神阙、脾俞、肾俞、涌泉等穴位进行艾灸，以增强体质。

此外，女性朋友们还可以坚持用温热水泡脚，或者用艾草泡脚，以促进血液循环，改善寒湿体质。

阳虚寒湿体质的女性朋友容易出现脾胃虚寒、四肢小关节疼痛、面色晦黯、神经性头痛、性功能减退、腰背酸痛等症状。因此，在日常生活中，要特别注意饮食和生活习惯，避免过度劳累，保持良好的心态。

如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。