网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病。根据临床经验，网球肘的恢复时间通常在1-3个月之间。治疗网球肘的方法主要包括以下几种：

1. 保守治疗：对于症状较轻的患者，建议给予适当的休息，避免过度使用手臂，同时配合理疗和药物治疗。常用的治疗方法包括局部封闭注射、手法治疗等。

2. 局部封闭注射：通过注射局部麻醉药物和激素，缓解疼痛和炎症。注射后2-3周内避免过度劳动，1-2天内可能疼痛加剧，可口服止痛药物。

3. 手法治疗：在全身麻醉下，通过手法松解粘连，恢复关节活动度。治疗过程中，患者会感到肘外侧有断裂声。

4. 微创手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可以考虑微创手术治疗。手术过程中，清除病灶，重新缝合肌腱。

网球肘的病因主要是前臂伸肌肌腱在抓握东西时过度收缩，导致肌腱变性、退化和撕裂。患者常表现为肘关节外侧酸痛、活动痛，严重者甚至影响日常生活。

在日常生活中，预防网球肘的关键是避免过度使用手臂，注意休息。对于已经患有网球肘的患者，应积极配合治疗，避免病情加重。