湿气重，中医称之为湿邪，是人体常见的病理状态之一。它可能源于多种原因，如饮食油腻、居住环境潮湿以及脏腑功能失调等。

首先，过食油腻食物是导致湿气重的主要原因之一。油腻食物难以消化，容易产生湿邪，影响人体健康。其次，久居潮湿环境也会导致湿气重，湿邪容易侵入人体，引发各种疾病。此外，脏腑功能失调，如脾虚湿盛，也会导致湿气重。

湿气重不仅是一种常见的中医证型，而且也是最难治疗的中医证型之一。中医认为，湿邪属于阴邪，容易阻碍气血运行，导致身体出现各种不适。治疗湿气重，需要根据具体病情，采取不同的治疗方法。

在治疗方面，中医主张清热祛湿、健脾利湿。清热可以使用寒凉药物，但要注意避免助湿。祛湿可以使用温热药物，但又要避免助热。因此，治疗湿气重需要辨证论治，根据病情选择合适的药物。

除了药物治疗外，日常生活中也需要注意饮食和生活习惯。要避免食用油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。要保持良好的作息规律，避免熬夜。同时，要加强体育锻炼，提高身体素质。

在食疗方面，可以多吃红枣、生姜、桂圆等具有祛湿作用的食物。红枣具有补气养血、健脾益气的功效；生姜具有温中止呕、解表散寒的功效；桂圆具有补心益脾、养血安神的功效。此外，薏仁、赤小豆、扁豆等杂粮和新鲜的水果蔬菜也具有很好的祛湿作用。

如果湿气重症状严重，可以到医院挂中医科，请医生根据具体的身体表现和舌象脉象，选择合理的药物进行调治。