心火，作为中医术语，指的是人体内热的一种表现，常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症状。心火过旺，会导致情绪波动、心烦意乱，甚至出现失眠多梦、舌尖红赤等严重情况。

要降心火，我们可以从以下几个方面入手：

1. 食疗：苦瓜、莲子等食物具有清热降火的功效，可以做成药膳食用。此外，黄花、苦瓜等食物也可以帮助降心火。

2. 药物治疗：中药黄连、黄柏、黄芩等可以用来降心火，常见的黄连阿胶汤也是不错的选择。

3. 适当运动：运动可以调节情绪，有助于降心火。

4. 日常保养：保持良好的作息习惯，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少抽烟喝酒。

5. 医院就诊：如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

心火患者需要注意以下几点：

1. 饮食清淡，多吃水果蔬菜。

2. 注意口腔卫生，避免感染。

3. 可以进行针灸、拔罐、推拿等辅助治疗。

4. 生活规律，避免过度劳累。