妊娠反应，是女性在怀孕初期常见的生理现象，它通常在停经40天左右开始出现。

妊娠反应的出现，与女性体内绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的升高密切相关。HCG是一种由胚胎和胎盘分泌的激素，它能够促进黄体酮的分泌，维持妊娠的稳定。

妊娠反应的表现形式多种多样，包括恶心、呕吐、食欲不振、乏力、嗜睡等。其中，恶心和呕吐是最常见的症状。部分孕妇的妊娠反应可能较为轻微，仅表现为偶尔的恶心；而部分孕妇的妊娠反应则可能较为严重，导致食欲不振、体重下降，甚至影响日常生活。

为了缓解妊娠反应，孕妇可以采取以下措施：

1. 饮食方面：保持饮食清淡、易消化，少量多餐，避免油腻、辛辣食物。

2. 休息方面：保证充足的休息，避免过度劳累。

3. 环境方面：保持室内空气流通，避免异味的刺激。

4. 心理方面：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 适当运动：进行适当的运动，如散步，有助于缓解妊娠反应。

如果妊娠反应过于严重，影响孕妇的日常生活和身体健康，应及时就医，寻求医生的帮助。