椎间盘膨出是一种常见的腰椎疾病，其治疗方法主要以保守治疗为主。保守治疗包括理疗、针灸、推拿、局部热敷以及牵引等多种方式。

椎间盘膨出通常是由于腰椎肌肉和活动对髓核产生挤压，导致纤维环受到轻度挤压而引起的。这种疾病可能与劳累、扭伤、慢性劳损、骨质疏松等多种因素有关。

在日常生活中，患者应该注意以下几点：

1. 睡硬床，避免腰部受凉。

2. 避免长时间久坐、弯腰负重以及重体力劳动。

3. 避免过度劳累。

4. 适当进行腰背部肌肉的功能训练。

5. 可以进行慢步跑、游泳等运动。

如果腰痛症状明显，可以采用局部热敷、理疗、按摩、针灸等方法进行治疗。同时，也可以口服非甾体类消炎止痛药以及营养神经的药物。

椎间盘膨出患者应选择正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。

椎间盘膨出是一种退行性疾病，早期发现、早期治疗是关键。通过科学的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。