口腔两侧疼痛是一种常见的口腔不适症状，其病因多样，可能与以下几种情况有关：

1. 牙龈炎：牙龈炎是导致口腔两侧疼痛的常见原因之一。它通常表现为牙龈红肿、出血，尤其在刷牙或咬硬物时更为明显。此外，牙龈的颜色、形状和质地也会发生变化，牙龈沟深度增加。

2. 口腔溃疡：口腔溃疡也是口腔两侧疼痛的常见原因。它通常表现为口腔内出现疼痛性溃疡，可单个或多个，大小不一。口腔溃疡的疼痛程度因人而异，严重者可影响进食和说话。

3. 颌下腺炎：颌下腺炎是一种腺体炎症，可导致颌下区域肿大、疼痛。当腺体感染时，疼痛可向口腔两侧放射。

4. 流行性腮腺炎：流行性腮腺炎是一种由病毒引起的急性炎症，可导致腮腺肿大、疼痛。疼痛通常向口腔两侧放射，可伴有发热、乏力等症状。

5. 咀嚼肌疲劳：长时间咀嚼硬物或过度使用咀嚼肌，可能导致咀嚼肌疲劳，进而引发口腔两侧疼痛。

针对口腔两侧疼痛，以下是一些建议：

1. 保持口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，睡前不吃东西，及时用牙线清除口腔中的食物残渣。

2. 避免不良习惯：戒烟、戒酒，避免长时间咀嚼硬物。

3. 定期检查：定期到口腔科就诊，及时发现并处理口腔问题。

4. 适当休息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

5. 药物治疗：对于口腔溃疡，可使用口腔溃疡散或西瓜霜喷剂缓解疼痛。对于牙龈炎，可使用消炎的漱口水或洗牙治疗。对于颌下腺炎和流行性腮腺炎，可口服抗菌药物或抗病毒药物。