甲状腺肿大是常见的内分泌疾病之一，其表现形式多样，包括单纯性甲状腺肿、甲状腺结节、甲状腺肿瘤等。患者常常通过触摸甲状腺来判断是否存在肿大情况。

甲状腺肿大可以通过单手触摸和双手触摸来初步判断。单手触摸时，患者将一只手放在颈前，用另一只手的拇指、食指和中指轻轻按压甲状腺，感受其大小、质地和活动度。双手触摸时，患者将双手放在颈前，用拇指、食指和中指同时按压甲状腺，同样感受其大小、质地和活动度。

甲状腺肿大可能与多种因素有关，包括碘缺乏、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺炎、肿瘤等。根据肿大的程度，可分为一度、二度和三度。一度肿大较轻，仅能通过触摸感觉到；二度肿大较明显，既能通过触摸感觉到，也能从外观上看到；三度肿大最为严重，已经影响到颈部肌肉的活动。

甲状腺肿大的患者需要注意以下几点：首先，定期观察甲状腺的变化，如出现肿大、疼痛、肿块等症状，应及时就医。其次，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。此外，合理饮食，适当补充碘元素，有助于甲状腺健康。

甲状腺肿大是一种可治疗的疾病，治疗方法包括药物治疗、手术治疗、放射性碘治疗等。具体治疗方案应根据患者的病情和医生的建议来确定。

在日常生活中，患者可以采取以下措施来缓解甲状腺肿大的症状：保持良好的心态，避免情绪波动；适当运动，增强体质；合理饮食，避免食用刺激性食物；定期复查，监测甲状腺功能。

甲状腺肿大是一种常见的内分泌疾病，通过正确的触摸方法可以初步判断是否存在肿大情况。了解甲状腺肿大的原因、症状和治疗方法，有助于患者及时就医，提高治疗效果。