软组织损伤是日常生活中常见的损伤之一，如肌肉拉伤、扭伤等。针对这类损伤，外贴膏药是一种常用的治疗方法。

在选择外贴膏药时，应优先考虑具有活血化瘀、舒筋镇痛功效的产品。这些膏药可以帮助恢复肌肉组织气血的正常运转，加速新陈代谢，促进肌肉组织吸收营养，减少水分和纤维蛋白的流失，从而帮助软组织损伤尽快恢复。

在软组织损伤的早期，建议患者采取冷敷措施，如使用冰袋或冷水浸泡，以减少渗出，减轻组织水肿。此时，可以使用云南白药气雾剂等药物辅助治疗。

在软组织损伤的后期，如果症状得到缓解，可以考虑使用石膏固定，同时配合止痛利消膏、颈肩腰痛膏、气正消痛膏、云南白膏、外伤膏、东方活血膏等活血化瘀膏进行辅助治疗。

在治疗期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，要注意保暖，避免感冒，以免加重疼痛症状。

在饮食方面，患者应多吃清淡易消化的食物，以及富含钙和蛋白质的食物，以促进身体恢复。

如果软组织损伤症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。