足跟疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，其中最常见的病因是跟骨筋膜炎，也就是我们常说的跟痛症。

跟骨筋膜炎的发生往往与日常生活中的劳损、受寒等因素有关。当足跟处的筋膜反复受到损伤或受到寒冷刺激时，可能会引起无菌性炎症，从而产生疼痛。这种疼痛通常以脚后跟为主，范围较广，走长路后症状会加重。晚上泡脚或休息后可能会有所缓解，但第二天又会复发。

跟骨筋膜炎可能引发跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨质增生、跟下滑囊炎等问题。通过超声、核磁共振等影像学检查可以帮助明确诊断。

治疗跟骨筋膜炎的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括口服非甾体消炎药、中成药等，局部外用药物如青鹏软膏等也有一定的缓解作用。物理治疗包括磁疗、冲击波、超声波等，可以促进炎症减轻、积液吸收、缓解疼痛、改善活动功能。加强足踝功能训练也有助于恢复。

为了预防跟骨筋膜炎的复发，患者应避免穿鞋底太硬的鞋子，少穿高跟鞋，多做脚底蹬踏动作。每天用温水泡脚可以加速脚部血液循环，有助于炎症消散。发病期间尽量减少行走，以免加重病情。

如果足跟疼痛症状持续不缓解，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。