产前抑郁症是一种常见的孕期心理问题，许多准妈妈都可能会遇到。为了预防产前抑郁症，除了日常散步、呼吸新鲜空气、与朋友聊天等方式外，以下是一些有效的预防措施。

1. 保持良好的生活习惯

产前抑郁症的预防需要从日常生活中做起。建议准妈妈们保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为身体提供充足的营养。

2. 积极参加孕期保健活动

孕期保健活动可以帮助准妈妈们了解孕期知识，减轻心理压力。可以参加孕妇学校、孕妇瑜伽班等活动，与其他准妈妈交流经验，分享快乐。

3. 学会调整情绪

产前抑郁症的预防需要学会调整情绪。当遇到压力和困难时，要学会放松心情，可以通过听音乐、看书、冥想等方式缓解压力。

4. 寻求社会支持

准妈妈们可以寻求家人、朋友的关心和支持，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。不要把问题都闷在心里，要学会倾诉和寻求帮助。

5. 注意孕期心理卫生

孕期心理卫生对预防产前抑郁症至关重要。准妈妈们要保持乐观的心态，积极面对孕期生活。同时，要避免接触不良信息，避免过度焦虑和恐慌。

总之，预防产前抑郁症需要准妈妈们从多个方面入手，保持良好的生活习惯，调整情绪，寻求社会支持，注意孕期心理卫生。只有这样才能更好地度过孕期，迎接新生命的到来。