足跟痛，作为常见的足部疾病，困扰着许多患者。那么，足跟痛能否自愈呢？本文将为您解答。

足跟痛通常不能自愈。它可能由外伤、劳损、风寒和退行性变等多种因素引起。常见的病因包括跖筋膜炎、跟骨下脂肪垫炎、足跟滑囊炎、跟骨骨刺等。这类疾病多见于40~60岁的中老年人，肥胖者更容易患病。

足跟痛的主要症状是足跟底部疼痛，尤其在行走、站立时更为明显。部分患者还会在踏地时感到刺痛。疼痛部位通常在跟部前方，患处不红不肿。

足跟痛分为两个高发期，分别是8~14岁的青少年时期和4~60岁的中老年时期。青少年时期，由于生长期和激烈运动，可能导致骨骺损伤，引起疼痛。随着年龄增长，体重增加，胼胝体变薄，缓冲能力下降，导致足跟疼痛。老年人骨刺和滑囊炎所致的足跟痛，通常表现为休息痛，疼痛在久坐、久卧后加重。

针对足跟痛的治疗，首先要避免剧烈运动和长时间走路。在急性期，应严格避免下地行走，抬高患肢，并进行微波治疗、活血化瘀等药物治疗。必要时，可口服非甾体类抗炎药物。如果效果不佳，可以考虑冲击波治疗。

在日常生活中，患者应注意以下保养措施：

• 避免穿平底鞋或薄软底鞋，以免加重疼痛。
• 选择合适的鞋垫，增加足跟的缓冲能力。
• 保持适当的体重，减轻足跟负担。
• 进行适当的足部锻炼，增强足部肌肉力量。
• 注意保暖，避免风寒侵袭。

足跟痛的治疗和康复需要患者和医生的共同努力。如果出现足跟痛，请及时就医，寻求专业帮助。