虚火旺盛是一种常见的中医病机，主要表现为头晕、耳鸣、五心烦热、手足心热、躁狂胸热、潮热等症状。针对虚火旺盛的人群，以下是一些调理方法：

1. 饮食调理：避免辛辣、刺激食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素B、维生素C等。

2. 日常保养：保证充足睡眠，避免熬夜，适当运动。

3. 中医治疗：可采取针灸、拔罐、刮痧等方法，缓解虚火旺盛的症状。

4. 药物治疗：可选用滋阴降火的中药，如知母、黄柏、龟板等。

5. 心理调适：保持乐观心态，避免情绪波动。

虚火旺盛的调理需要综合运用多种方法，才能达到理想的效果。