刷牙时恶心干呕是许多人在日常生活中遇到的问题，这可能是由于多种原因引起的。

首先，刷牙方法不当是导致恶心干呕的常见原因。例如，刷牙过于用力或使用硬毛牙刷可能会刺激口腔黏膜和咽部神经，引发恶心干呕。在这种情况下，改变刷牙方式，选择合适的牙刷和力度，可以缓解症状。

其次，慢性咽炎也是导致刷牙时恶心干呕的常见原因之一。慢性咽炎患者常常伴有咽部不适、异物感、干燥、灼热等症状，刷牙时刺激咽部，容易引发恶心干呕。治疗慢性咽炎，可以在医生指导下使用复方硼砂溶液或硼酸溶液漱口，以及使用碘含片、西瓜霜含片等药物缓解症状。

此外，妊娠反应也可能导致孕妇在刷牙时出现恶心干呕。妊娠期间，孕妇体内激素水平变化，胃肠道功能减弱，容易引发恶心呕吐。此时，可以通过服用维生素B6、进行户外活动或转移注意力等方式缓解症状。

为了预防刷牙时恶心干呕，我们可以采取以下措施：选择合适的牙刷和牙膏，避免过度用力刷牙；保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查；对于慢性咽炎等疾病，要及时治疗。

如果刷牙时恶心干呕症状严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。