睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍，对患者的生活质量造成严重影响。为了改善这一状况，以下是一些有效的治疗方法：

1. 体重控制：肥胖是导致睡眠呼吸暂停的主要原因之一。通过控制体重，可以减轻上呼吸道组织的压力，减少呼吸暂停的发生。

2. 侧卧睡眠：仰卧位会使得舌头和软腭更容易阻塞呼吸道，因此，保持侧卧位睡眠模式可以有效减少呼吸暂停的发生。

3. 改善生活习惯：避免吸烟、饮酒和过度劳累，这些不良习惯会加重呼吸暂停的症状。

4. 避免使用镇静剂：镇静剂会使得呼吸肌肉放松，加重呼吸暂停。

5. 手术治疗：对于部分患者，手术治疗可能是必要的。手术可以移除或缩小导致呼吸道阻塞的组织。

6. 呼吸机治疗：对于严重的睡眠呼吸暂停患者，呼吸机治疗是有效的治疗方法。呼吸机可以帮助患者在睡眠中保持呼吸道通畅。

7. 药物治疗：某些药物可以减轻呼吸暂停的症状，但需要在医生的指导下使用。

总之，睡眠呼吸暂停综合征的治疗需要综合考虑多种因素。患者应该积极配合医生的治疗，改善生活质量。