扁平足是一种常见的足部畸形，很多人在日常生活中都会遇到脚底疼痛的问题。那么，如何有效缓解扁平足引起的脚底疼痛呢？以下是一些建议：

1. 热敷和热水浸泡：使用热水袋热敷或热水浸泡足部，可以帮助缓解疼痛，促进血液循环。

2. 局部按摩：通过轻柔的按摩，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3. 涂抹药物：使用沃塔林软膏等外用药膏，可以起到止痛消炎的作用。

4. 封闭注射治疗：对于疼痛较为严重的患者，可以考虑进行封闭注射治疗。封闭注射疗法采用利多卡因局麻药和糖皮质激素局部注射，起到抗炎镇痛作用。

5. 日常保养：避免长时间站立、走得太多和脚受凉，选择合适的鞋子，如宽松的软底鞋，以减轻脚部负担。

6. 饮食调整：注意饮食营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如牛肉、豆制品、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等。

如果以上方法效果不佳，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。