髌骨骨折是膝关节常见的损伤之一，它是指膝盖骨发生断裂的情况。髌骨位于膝关节前方，是人体最大的籽骨，起着伸膝的作用。髌骨骨折的原因可能包括跌倒、撞击等。

针对髌骨骨折的治疗方法主要取决于骨折的具体情况。如果骨折没有明显错位，通常可以采取保守治疗。这包括使用石膏或支具固定膝关节，外用云南白药喷雾剂或麝香壮骨膏等药物进行止痛和活血化瘀治疗，以及口服中药或中成药进行活血散瘀治疗。

在恢复期间，患者需要注意饮食，避免辛辣刺激性食物，多摄入蔬菜、蛋白质和富含维生素的食物，以预防骨质疏松。同时，可以食用三七、山楂、薤白、荠菜、韭菜、螃蟹等活血化瘀、消肿止痛的食物，以及枸杞子、杜仲等补肝肾、续筋接骨的食物。

如果髌骨骨折碎裂严重或错位较多，可能需要进行手术治疗。手术通过复位骨折，并使用钢针、钢丝或髌骨爪进行固定。

在日常生活中，为了避免髌骨骨折的发生，我们应该注意以下几点：

1. 加强膝关节周围肌肉的力量训练，提高膝关节的稳定性。

2. 注意安全，避免跌倒或撞击。

3. 在运动过程中，要避免过度使用膝关节，防止髌骨受到冲击。