孕期消化不良是许多孕妇都会遇到的问题，尤其在孕晚期，由于子宫压迫胃肠道，以及体内激素水平的变化，更容易出现消化不良的症状。除了运动量过少和饮食习惯不当，孕妇功能性消化不良还可能与以下因素有关：

1. 激素水平变化：孕期激素水平的波动，尤其是孕酮和雌激素的升高，会影响胃肠道平滑肌的收缩，导致蠕动减慢，从而引发消化不良。

2. 子宫压迫：随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，压迫胃肠道，导致胃肠道蠕动减慢，引起消化不良。

3. 饮食习惯：孕期饮食习惯不当，如暴饮暴食、吃油腻食物、进食过快等，都会加重消化不良的症状。

4. 胃肠道疾病：部分孕妇可能存在胃肠道疾病，如胃溃疡、胃炎等，孕期更容易出现消化不良的症状。

针对孕妇功能性消化不良，以下是一些有效的缓解方法：

1. 饮食调理：孕妇应保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。建议少食多餐，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，减轻胃肠负担。

2. 适当运动：孕期适当运动可以增强胃肠蠕动，促进消化。建议孕妇进行散步、孕妇瑜伽等轻松的运动，避免剧烈运动。

3. 药物治疗：在医生指导下，孕妇可以服用一些助消化药物，如维生素B1、酵母片等，缓解消化不良症状。

4. 心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪，有助于缓解消化不良症状。

5. 定期产检：定期进行产检，及时发现并处理潜在疾病，避免病情加重。

总之，孕妇功能性消化不良并非不可逆转，通过合理的饮食、适当的运动和良好的心态，可以有效缓解症状，确保母婴健康。