手腕扭伤是一种常见的运动损伤，其恢复时间受多种因素影响，包括扭伤的严重程度、患者的年龄、性别以及后期治疗和保养措施等。

一般来说，轻微的手腕扭伤在7-10天内可以完全恢复。但若扭伤较为严重，如伴有韧带损伤或肌腱损伤，恢复时间可能延长至数周甚至数月。

手腕扭伤的治疗主要包括休息、固定、冷敷、理疗和药物治疗。患者应避免过度活动，以免加重损伤。同时，可使用活血化瘀的膏药、口服非甾体类镇痛药等药物治疗。

在日常保养方面，患者应注意以下几点：

• 避免剧烈运动，尤其是手腕部位的活动。
• 保持手腕部位温暖，避免受凉。
• 适当进行腕关节的康复训练，以增强手腕的稳定性和力量。

若手腕扭伤后出现持续性疼痛、肿胀、功能障碍等症状，应及时就医。手腕扭伤的治疗和康复是一个长期的过程，患者需保持耐心，积极配合医生进行治疗。

手腕扭伤的治疗和康复需要综合考虑多个因素，包括患者的年龄、性别、扭伤程度等。以下是一些常见的治疗方法：

• 休息：避免剧烈运动，给予手腕充分的休息时间。
• 固定：使用石膏或绷带固定手腕，以减轻疼痛和肿胀。
• 冷敷：扭伤后立即进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
• 理疗：通过物理治疗，如超声波、电疗等，促进血液循环，加速损伤的修复。
• 药物治疗：使用活血化瘀的膏药、口服非甾体类镇痛药等药物治疗。