心理性震颤，又称心源性震颤，是一种常见的神经系统疾病，主要表现为因心理因素导致的肢体抖动。这种震颤可能与情绪波动、心理压力、精神紧张等因素有关。

治疗心理性震颤主要从心理和生理两方面入手。

一、心理治疗

1. 心理咨询：通过与心理咨询师沟通，了解心理压力源，学习应对压力的方法，调整心态，减轻心理负担。

2. 心理疏导：通过心理疏导，帮助患者缓解紧张情绪，调整心理状态，减轻震颤症状。

3. 心理训练：通过心理训练，提高患者的心理素质，增强心理承受能力，减少震颤发生。

二、生理治疗

1. 药物治疗：根据病情，医生可能会开具抗焦虑、抗抑郁、镇静安神等药物，帮助患者缓解症状。

2. 物理治疗：通过物理治疗，如按摩、理疗等，缓解肌肉紧张，减轻震颤症状。

3. 生活方式调整：保持良好的作息规律，避免过度劳累，适当参加体育锻炼，提高身体素质。

三、饮食调理

1. 增加富含镁、钙、锌等矿物质的食物摄入，如坚果、绿叶蔬菜、豆制品等。

2. 适量摄入富含维生素B群的食物，如全谷物、肉类、蛋类、奶制品等。

3. 限制咖啡因、酒精等刺激性饮料的摄入。

四、注意事项

1. 保持良好的心态，避免情绪波动。

2. 避免长时间处于紧张、焦虑的状态。

3. 积极参加社交活动，增加与人交流的机会。

4. 定期复查，根据病情调整治疗方案。