手腕腱鞘炎，又称桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是一种常见的肌腱疾病。它主要发生在手腕部的拇指侧，由于腱鞘壁增厚变窄，导致肌腱在腱鞘内滑动受阻，引发疼痛和功能障碍。

导致手腕腱鞘炎的原因主要有以下几种：

1. 过度使用：长期重复性手腕活动，如打字、写作、烹饪等，容易导致手腕部腱鞘损伤。

2. 外伤：手腕部受到撞击或扭伤，也可能导致腱鞘损伤。

3. 骨关节炎：随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，导致关节间隙变窄，肌腱受到压迫。

4. 糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳，容易引起神经病变，导致腱鞘炎。

治疗手腕腱鞘炎的方法主要有以下几种：

1. 休息：避免过度使用手腕，给予肌腱充分的休息。

2. 冷敷：在急性期，可以用冰袋冷敷手腕，缓解疼痛和肿胀。

3. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。

4. 物理治疗：通过手法按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀，促进肌腱修复。

5. 手术治疗：对于严重或反复发作的腱鞘炎，可能需要手术治疗。

此外，日常生活中，我们还应该注意以下几点，以预防手腕腱鞘炎的发生：

1. 保持正确的姿势：在进行手腕活动时，保持手腕自然弯曲，避免过度弯曲或伸展。

2. 适时休息：长时间进行手腕活动后，要适时休息，避免过度疲劳。

3. 加强肌肉力量：通过锻炼手腕肌肉，提高手腕的稳定性，减少腱鞘损伤的风险。

4. 注意保暖：避免手腕受凉，预防腱鞘炎的发生。