春回大地，万物复苏，春天除了带来温暖和美丽，还会带来一种让人困扰的现象——春困。很多人在春天都会感到睡不够，早上起不来，白天容易困倦，严重影响学习和工作。

那么，为什么春季容易犯困呢？

首先，春季气温升高，人体新陈代谢加快，血液循环旺盛，导致大脑供氧不足，从而出现困倦、精神不济的情况。其次，冬季天气寒冷，很多人不喜欢运动，导致脾胃虚弱，春季容易出现“春困”。此外，春季湿气重，容易导致体内湿气加重，从而引起嗜睡、易困、精神难集中等情况。

那么，如何缓解春困呢？以下是一些建议：

1. 保证充足的睡眠：晚上尽量不要熬夜，最好在23点前入睡。

2. 日常饮食要清淡，保证营养均衡，多吃蔬菜和水果。

3. 多喝水，调节血液酸碱度，促进新陈代谢。

4. 适当运动，提高身体免疫力，促进血液循环。

5. 穴位按摩，如按摩太阳穴、风池穴、内关穴和足三里，能起到舒筋活血的作用。

6. 神经刺激，如吃颗薄荷糖、洗个冷水洗脸、闻一闻清凉油，提高神经系统的兴奋度。

总之，春困是春季常见的现象，但我们可以通过调整生活方式来缓解春困，保持良好的精神状态。