随着年龄的增长，白内障成为了一种常见的眼部疾病。目前，白内障的确切成因尚不完全明确，但研究表明，年龄增长、紫外线暴露、遗传因素等都是导致白内障发生的重要因素。

为了降低患白内障的风险，我们可以采取以下措施：

1. 佩戴太阳镜和变色镜：在阳光强烈的地方，佩戴太阳镜和变色镜可以有效阻挡紫外线对眼睛的伤害，降低患白内障的风险。

2. 均衡饮食：补充蛋白质、维生素A、维生素C和维生素B等营养物质，有助于预防白内障的发生。建议经常食用瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食物。

3. 定期检查眼睛：定期进行眼部检查，可以及时发现并治疗眼部疾病，降低患白内障的风险。

4. 避免长时间接触电子屏幕：长时间接触电子屏幕会导致眼睛疲劳，增加患白内障的风险。建议合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加患白内障的风险。建议戒烟限酒，保持健康的生活方式。

目前，治疗白内障的唯一方法是手术。手术方式包括白内障摘除术和人工晶状体植入术等。手术可以有效恢复视力，提高生活质量。

总之，预防白内障需要我们从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，定期进行眼部检查，降低患白内障的风险。