长久性便秘是一种常见的消化系统疾病，严重影响患者的日常生活。为了改善长久性便秘，我们需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯和药物治疗等。

首先，合理的饮食习惯对于改善便秘至关重要。建议患者保持规律的三餐，多吃清淡、易消化的食物，如粗粮、蔬菜和水果。特别是富含膳食纤维的食物，如香蕉、火龙果、红薯和芹菜等，可以增加肠道蠕动，促进排便。同时，多喝水，保持充足的水分摄入，也有助于缓解便秘。

其次，合理的生活习惯对改善便秘也非常重要。患者应适当进行锻炼，如散步、慢跑、游泳等，以增强胃肠蠕动。此外，适当按摩腹部，进行热敷，也有助于缓解便秘。最重要的是，患者要养成良好的排便习惯，每天定时排便，避免拖延。

药物治疗是改善长久性便秘的另一个重要手段。根据病因，可以选择不同的药物进行治疗。常用的药物包括润肠通便药、益生菌和胃肠动力药等。对于一些顽固性便秘，可能需要使用泻药，如乳果糖、凯赛鲁、甘油灌肠等。但需要注意的是，泻药的使用应遵循医生的指导，避免过度依赖。

在治疗过程中，患者应积极配合医生进行检查和诊断。通过检查，可以了解便秘的病因，从而制定更有效的治疗方案。此外，患者还可以尝试喝适量的蜂蜜水，或者用番泻叶泡水饮用，以缓解便秘。但需要注意的是，番泻叶泡水不宜长期使用，以免产生副作用。

总之，改善长久性便秘需要患者从饮食、生活习惯和药物治疗等方面入手。通过综合治疗，相信可以有效缓解便秘症状，提高生活质量。