牙龈萎缩，又称为牙龈退缩，是一种常见的口腔问题，尤其在老年人群体中较为普遍。它指的是牙龈边缘向牙根方向退缩，露出牙根表面，导致牙缝变大。牙龈萎缩的成因主要与牙周疾病有关，其中菌斑和牙石的堆积是主要诱因。菌斑和牙石会腐蚀牙槽骨，导致牙槽骨萎缩，进而引发牙龈退缩。

针对牙龈萎缩的治疗，首先应积极治疗牙周病。这包括清除局部菌斑和牙石，保持良好的口腔卫生。如果基础治疗效果不佳，建议进行牙周手术治疗。牙周手术可以帮助修复受损的牙槽骨，恢复牙龈的正常形态。

除了积极治疗牙周病，日常生活中也需要注意口腔保健。首先，患者应多吃富含钙的食物，如牛奶、乳制品等；多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素；摄入足够的蛋白质，选择脂肪较少的食物，如鸡胸肉和三文鱼。此外，应少喝碳酸饮料和烈性酒，避免辛辣、刺激性、过冷和过热的食物。在进食骨头、海鲜等食物时，要小心以免损坏牙龈。

保持良好的口腔卫生也是预防牙龈萎缩的关键。患者应使用正确的刷牙方法，学会使用牙线，定期到正规医疗机构进行口腔治疗。定期清理牙石，定期到医院检查，积极治疗牙周炎，避免牙周炎引起牙龈萎缩。患者还可以在互联网上查阅疾病的相关信息，或积极与医务人员沟通，了解与疾病相关的知识，建立治愈疾病的信心。

牙龈萎缩的治疗和预防需要患者和医生共同努力。通过积极的治疗和日常的口腔保健，可以有效改善牙龈萎缩的症状，预防牙周病的发生。