手腕骨折是常见的骨科损伤，治疗后的康复训练至关重要。本文将详细介绍手腕骨折手术后的康复训练方法，包括腕关节活动运动和手指屈伸柔韧性运动，帮助患者更快地恢复。

一、手腕骨折术后康复训练的重要性

手腕骨折术后，由于长时间石膏固定，关节容易出现僵硬、粘连等并发症，影响关节功能。因此，术后康复训练至关重要，有助于：

• 预防关节僵硬和粘连
• 促进骨折愈合
• 恢复关节活动度
• 提高生活质量

二、手腕骨折术后康复训练方法

1. 腕关节活动运动

术后第7-14天，开始进行腕关节屈曲和伸展运动，每次动作到位，保持5秒左右，然后进行腕关节旋转运动。每天进行2-3次，每次10-15分钟。

2. 手指屈伸柔韧性运动

术后第7-14天，开始进行手指屈伸运动，包括拇指、食指、中指、无名指和小指。每天进行2-3次，每次10-15分钟。

3. 其他运动

随着关节活动度的恢复，可以逐渐增加其他运动，如抓握、捏握、拍打等，以增强手腕力量和协调性。

三、注意事项

1. 术后6-8周内，避免过度用力、提重物等，以免影响骨折愈合。

2. 运动过程中，如出现疼痛、肿胀等症状，应立即停止运动，并及时就医。

3. 定期复查，了解骨折愈合情况。

4. 保持良好的心态，积极配合康复训练。

四、总结

手腕骨折术后康复训练是恢复关节功能、提高生活质量的重要环节。患者应积极配合医生进行康复训练，并注意日常保养，以尽快恢复健康。