心悸和心慌是生活中常见的症状，它们可能由多种原因引起，包括心脏疾病、内分泌疾病、神经系统问题等。了解心悸和心慌的原因，并采取相应的缓解措施至关重要。

首先，我们可以通过自我监测脉搏来判断心悸的程度。如果脉搏过快，可以考虑使用β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔和阿替洛尔等药物。如果心跳过慢，可以使用宁心宝胶囊、沈宋养心胶囊等中药进行调理。

除了药物治疗，日常的保养也非常重要。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪激动，有助于缓解心悸症状。此外，适当的运动可以增强心脏功能，改善血液循环。

在日常生活中，我们还需要关注一些可能导致心悸的因素，如贫血、甲亢、高血压、心律失常、呼吸系统疾病等。针对这些病因，需要采取相应的治疗措施，如纠正贫血、控制血压、治疗心律失常等。

对于既往有心脏病的患者，在出现心脏传导系统异常、心悸等症状时，应及时就医。一些年轻女性可能存在特发性心律失常，需要通过动态心电图、甲状腺功能、B超等检查明确病因后进行治疗。

在药物治疗方面，除了β受体阻滞剂和抗心律失常药物外，还可以考虑心脏射频消融术等微创治疗手段。同时，硝酸甘油等药物可以扩张血管，改善心肌缺血，从而缓解心悸症状。

总之，心悸和心慌的缓解需要综合考虑病因、症状、个体差异等因素。在日常生活中，我们要关注自己的身体状况，及时发现并处理心悸症状，避免病情加重。