孩子睡眠质量不佳，频繁醒来，可能是多种原因导致的。以下是一些常见的导致孩子睡眠易醒的原因及应对方法：

1. 维生素D或钙缺乏：维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。缺乏维生素D会导致低钙血症，从而引起孩子睡眠不安、多汗、易醒等症状。为预防这种情况，家长应注意给孩子补充充足的维生素D，多晒太阳，并增加富含维生素D的食物摄入，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。

2. 消化系统疾病：胃食管反流、恶心、呕吐、腹胀等消化系统疾病会影响孩子的夜间睡眠，导致夜醒。家长应关注孩子的饮食情况，避免过量进食，并寻求医生的帮助，进行相应的治疗。

3. 疾病影响：过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等疾病也会影响孩子的睡眠质量，导致易醒。家长应及时带孩子就医，进行耳鼻喉科检查，并给予相应的治疗。

4. 哮喘：哮喘患儿可能会出现夜间咳嗽、胸闷等症状，影响睡眠。家长应关注孩子的病情变化，并遵医嘱给予相应的治疗。

5. 脑神经功能衰弱：脑神经功能衰弱可能导致孩子睡眠质量差，易醒。家长可以通过增加体育锻炼、改善生活习惯等方式缓解症状。

6. 睡眠环境：睡眠环境不佳也可能导致孩子睡眠易醒。家长应注意保持孩子卧室安静、舒适、通风，并选择合适的床垫和枕头。

7. 心理因素：焦虑、紧张等心理因素也可能导致孩子睡眠质量差。家长应关注孩子的心理状态，给予适当的关爱和支持。

为提高孩子的睡眠质量，家长可采取以下措施：

1. 建立规律的作息时间，培养孩子良好的睡眠习惯。

2. 避免孩子睡前过度兴奋，如观看刺激性电视节目、玩电子游戏等。

3. 睡前为孩子营造一个舒适的睡眠环境，如播放轻柔的音乐、调整室内温度等。

4. 培养孩子自主入睡的能力，避免哄睡。

5. 如有需要，可咨询医生，寻求专业的治疗建议。