后背疼痛是日常生活中常见的症状，其原因多种多样，主要包括以下几种：

1. 慢性劳损：长时间保持同一姿势、过度使用重力、缺乏运动等可能导致肌肉、肌腱和韧带等软组织损伤，引发疼痛。

2. 着凉：长时间处于寒冷、潮湿的环境，或空调房间内温度过低，可能导致肌肉、血管收缩，引起疼痛。

3. 滑囊炎：滑囊是关节周围的一种液体囊袋，具有润滑和保护关节的作用。滑囊炎是指滑囊发炎，可引起局部疼痛、肿胀。

4. 肌肉拉伤：肌肉在运动过程中突然受到过度牵拉或收缩，可能导致肌肉纤维断裂，引起疼痛。

5. 脊椎病变：颈椎、腰椎等部位病变，如颈椎病、腰椎间盘突出等，可压迫神经根，引起疼痛。

针对后背疼痛的治疗，首先应明确病因，采取针对性的治疗方法。以下是一些常见治疗措施：

1. 休息：避免过度使用重力，减少活动量，给予损伤部位充分的休息。

2. 冷敷：在疼痛部位敷上冰袋，可缓解疼痛和肿胀。

3. 热敷：在疼痛部位敷上热水袋，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等，缓解疼痛和炎症。

5. 物理治疗：通过按摩、牵引、理疗等方法，缓解肌肉紧张和疼痛。

6. 手术治疗：对于严重的病例，如腰椎间盘突出等，可能需要手术治疗。

此外，预防后背疼痛的发生，应注意以下事项：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 增加体育锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。

3. 注意保暖，避免长时间处于寒冷、潮湿的环境。

4. 调整枕头高度，保持颈椎的生理弯曲。

5. 定期进行体检，及时发现并处理脊椎病变等问题。