夏季高温，中暑是常见的健康问题，尤其是对于湿热体质和阴虚体质的人群。中医认为，这类体质的人更容易在高温环境下出现中暑症状。

为了预防和调理易中暑的体质，我们可以采取以下措施：

1. 药物调理：在医生指导下，可以服用一清胶囊、藿香正气水等药物，帮助调整体质，增强抗病能力。

2. 饮食调整：夏季饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、绿豆等，有助于清热解暑。

3. 适量运动：在高温环境下，应避免长时间剧烈运动，适当进行散步、太极拳等轻量运动，提高身体适应能力。

4. 休息充足：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于调节身体机能。

5. 适度防晒：外出时注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

如果发生中暑，应立即采取物理降温措施，如用冷水擦拭身体、喝含盐饮料等。严重者应及时就医。

总之，通过合理的饮食、运动、休息和防晒等措施，可以有效预防和调理易中暑的体质，保持身体健康。