女性湿气重是一种常见的健康问题，表现为身体沉重、精神不振、食欲不振等症状。针对这一问题，中医有独到的治疗方法。

对于湿气较轻的女性，可以通过饮用茯苓、白术泡水来调理身体。茯苓具有利水渗湿、健脾益气的功效，白术则能健脾燥湿、止汗。将两者搭配泡水饮用，可以有效改善湿气重的症状。

如果湿气较重，可以尝试服用五苓丸或参苓白术丸。五苓丸由茯苓、泽泻、白术、猪苓、桂枝组成，具有健脾利湿、通阳化气的作用。参苓白术丸则由人参、白术、茯苓、甘草、山药等药材组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效。

对于伴随头痛、恶心等症状的女性，可以服用藿香正气水。藿香正气水具有解表化湿、理气和中、和中止呕的功效，对于湿气重引起的头痛、恶心等症状有较好的缓解作用。

中医认为，脾虚是湿气重的根源。因此，祛湿的同时，要注重健脾。在饮食上，可以多吃薏米、赤小豆、山药、芡实等食物。这些食物具有健脾利湿、渗湿止泻的功效。在烹饪时，可以将这些食物煮粥或泡茶饮用。需要注意的是，薏米和赤小豆的性味偏凉，适合于湿热的病人；如果是寒湿证，则可以用炒薏米代替。

此外，湿气重的原因可以分为内湿和外湿。内湿主要与脏腑功能失调有关，特别是脾的运化水湿功能下降。外湿则主要与居住环境有关，如居住环境潮湿、长时间浸泡在水中等。因此，预防湿气重，要避免居住在潮湿的环境中，保持室内空气流通。在饮食上，要避免过多摄入生冷、油腻、辛辣、刺激食物，以免加重湿气。

湿气重是一种常见的健康问题，但只要采取正确的治疗方法，就可以有效地改善症状，恢复健康。