网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病。它通常由反复的手腕和前臂运动引起，如网球、羽毛球等球类运动，以及一些日常活动，如拧毛巾、使用电脑键盘等。那么，网球肘自愈需要多久呢？

一般来说，网球肘自愈需要1至3个月左右的时间。这个时间范围因患者的个体差异、病情严重程度以及治疗方法的不同而有所差异。轻度患者通过休息、避免诱发因素和适当的康复训练，一个月之内即可痊愈。而对于中重度患者，可能需要更长时间的治疗和恢复。

网球肘的治疗方法主要包括以下几种：

• 休息和制动：避免诱发网球肘的活动，给予肘关节充分的休息。
• 物理治疗：通过超声波、电疗等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。
• 药物治疗：使用消炎镇痛药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）等，减轻疼痛和炎症。
• 封闭治疗：在肘关节周围注射药物，如皮质类固醇等，以缓解疼痛和炎症。
• 康复训练：进行针对性的康复训练，增强肌肉力量，改善关节活动度，预防复发。

除了上述治疗方法外，患者还需要注意以下日常保养措施：

• 饮食：保持清淡、易消化的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
• 运动：适当进行体育锻炼，增强肌肉力量，提高关节稳定性。
• 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 保护：避免长时间从事高强度、重复性劳动。

网球肘虽然可以自愈，但若不及时治疗，可能会留下后遗症，影响日常生活和工作。因此，一旦出现肘关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，网球肘自愈需要一定的时间，患者需要积极配合治疗，并注意日常保养，才能尽快恢复健康。