焦虑症是一种常见的心理疾病，其中惊恐发作是其典型症状之一。惊恐发作表现为突然出现的强烈的恐惧感、心悸、胸闷、出汗等症状，给患者带来极大的痛苦。

针对焦虑症的惊恐发作，可以采取以下几种治疗方法：

1. 自我刺激：在惊恐发作时，患者可以通过自我刺激来转移注意力，例如阅读书籍、进行剧烈运动等，以减轻焦虑情绪。

2. 自我催眠：由于焦虑症患者往往存在睡眠障碍，可以通过自我催眠来改善睡眠质量，例如数数、看书等。

3. 自我放松：通过自我放松训练，患者可以学会如何缓解紧张情绪，例如想象所有可能的危险情况，让最弱的情况首先出现，并逐渐放松。

4. 药物治疗：药物治疗是治疗焦虑症惊恐发作的重要手段，可以调节大脑神经递质水平，缓解焦虑情绪。

5. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪，学会应对焦虑的方法，提高生活质量。

除了以上治疗方法外，患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张。

2. 饮食要清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 增强体质，提高免疫力。

4. 积极参加社交活动，减轻孤独感。

5. 如有需要，可以寻求专业心理医生的帮助。