老茧，又称为胼胝，是皮肤长期受到摩擦和压力刺激后形成的角质层增生。它常见于足部和手部，尤其是脚底、跖骨、脚后跟等部位，以及手掌、中指第一关节等部位。

要去除老茧，首先要避免局部的摩擦和压力。具体方法如下：

1. 选用合适的鞋子和工具：避免长时间穿高跟鞋、尖头鞋，选择合适的鞋垫和工具，减轻局部压力。

2. 保持足部清洁干燥：每天用温水泡脚，去除死皮，保持足部清洁干燥。

3. 使用保湿霜：在手、脚等容易摩擦的部位涂抹保湿霜，保持皮肤滋润。

4. 外用药物：使用40%尿素软膏等药物软化角质层，待其软化后，用刀或专业工具轻轻刮除。

5. 物理治疗：对于难以去除的老茧，可以考虑二氧化碳激光或电灼术治疗。

6. 手术治疗：对于足部畸形引起的胼胝，如拇外翻、马蹄内翻足等，可以在医生的指导下进行软组织手术和截骨术治疗。

在日常生活中，要注意以下几点：

1. 避免长时间站立或行走，使用工具时戴手套保护双手。

2. 选择合适的鞋底加垫，减轻局部压力。

3. 注意足部卫生，避免感染。