手部晨僵，是一种常见的现象，主要表现为早晨起床后手指僵硬，活动不灵活，甚至出现寒冷和麻木感。这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和应对方法。

1. 过度劳累

长时间从事体力劳动，如搬运重物、举重等，会使手指关节和肌肉组织长期处于紧张状态，导致晨僵。因此，从事这类工作的人员应注意适当休息，避免过度劳累。

2. 颈椎病

颈椎病可能导致颈部肌肉紧张，压迫神经，引起手指麻木和僵硬。改善颈椎病的关键是调整坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部肌肉锻炼。

3. 周围神经炎

周围神经炎可能导致肢体远端功能障碍，手指晨僵是其典型症状之一。如出现此类症状，应及时就医，明确病因并采取相应的治疗措施。

4. 类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，手指晨僵是其常见症状。患者应定期复查，及时调整治疗方案，以控制病情发展。

5. 血流不畅

高血压、高脂血症等疾病可能导致血液黏稠度增加，血液循环不畅，进而引起手指晨僵。患者应注意控制血压、血脂，改善血液循环。

除了上述原因，手指晨僵还可能与其他疾病有关，如痛风、干燥综合征等。因此，如出现持续性的手指晨僵症状，应及时就医，明确病因并采取相应的治疗措施。

为了缓解手指晨僵，可以采取以下措施：

1. 适当活动：早晨起床后，可以做一些简单的手指活动，如握拳、伸展等，以缓解手指僵硬。

2. 热敷：用热水袋或暖宝宝敷在手指关节处，可以促进血液循环，缓解晨僵症状。

3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于改善手指晨僵。

4. 注意保暖：寒冷天气时，要注意保暖，避免手指受凉。

总之，手指晨僵是一个不容忽视的症状，应及时查明原因并采取相应的治疗措施，以避免病情恶化。