腰椎筋膜炎是一种常见的腰部疾病，主要症状为腰部疼痛和活动受限。在寒冷潮湿的环境下，腰背部的肌肉和血管容易收缩、缺血、水肿，引发腰肌筋膜炎。

腰椎筋膜炎的主要症状包括：

• 腰部疼痛：疼痛常位于腰部两侧和髂棘以上，呈弥漫性疼痛，局部疼痛和发冷。
• 肌肉痉挛和麻木：肌肉痉挛和麻木常伴随疼痛出现，甚至导致腰椎活动障碍。
• 疼痛加重：疼痛在早晨明显，活动后和白天较轻，晚上再次恶化。
• 反复发作：长时间不活动或频繁活动会诱发疼痛发作。
• 气候变化加重：气候变化也会诱发腰椎筋膜炎加重。

腰椎筋膜炎的治疗方法包括：

• 药物治疗：消炎镇痛药物可以帮助缓解疼痛和炎症。
• 物理治疗：局部热敷、烤灯照射、轻柔按摩等物理治疗方法可以缓解肌肉痉挛和疼痛。
• 局部封闭治疗：对于局部疼痛经相应治疗无明显缓解的患者，可进行局部封闭治疗。

腰椎筋膜炎的日常保养包括：

• 保暖：避免着凉，以免加重疼痛。
• 避免反复弯腰活动：坐着时注意坐姿，早晚热敷腰部。
• 饮食：多吃新鲜果蔬和高蛋白食物，避免饮酒和辛辣油腻食物。

腰椎筋膜炎患者应及时就医，明确诊断并接受专业治疗。在日常生活中，注意保暖、避免着凉、保持良好的坐姿和适当的运动，有助于预防腰椎筋膜炎的发生和发展。