手指扭伤是日常生活中常见的损伤之一，很多人在扭伤手指后都会出现肿胀的情况。那么，手指扭伤肿了多久能好呢？

一般来说，手指扭伤后消肿的时间在1~2周左右。手指扭伤肿胀主要是由于局部的软组织损伤引起，软组织损伤后会出现炎症反应，出现渗出水肿，从而引起肿胀。

在手指扭伤的急性期，可以通过以下方法减轻肿胀：

1. 冷敷：冷敷可以减轻炎症反应，防止肿胀继续加重。

2. 抬高患肢：将患肢抬高，促进血液回流。

3. 绷带压迫：适当使用绷带压迫受伤部位，减轻肿胀。

在手指扭伤的恢复期，可以采用以下方法促进恢复：

1. 热敷：热敷可以促进血液循环。

2. 药物治疗：使用活血化瘀药物，如云南白药等。

3. 康复锻炼：在医生指导下进行手指的康复锻炼。

除了以上方法，患者还应保持良好的日常生活态度，积极配合治疗，注意管理，帮助缓解症状，促进康复。

此外，患者还应定期复查，以便医生了解治疗效果，及时调整治疗方案。家属应为患者提供干净舒适的生活环境，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。在恢复期，患者应多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，促进身体恢复。

患者可以适当锻炼，增强体质和免疫力。不要选择太剧烈的运动，并注意保持手制动。注意个人及周围环境卫生。患者通常可以用湿毛巾擦手，尤其是在手指之间。应该轻轻擦拭。患者应避免手指剧烈伸直和弯曲，并可在医生指导下进行功能锻炼。

手指扭伤一般不需要特殊饮食，只要积极配合治疗，做好饮食护理即可。